在《都挺好》这部电视剧中，苏明玉作为苏家第三个意外出生的孩子，刚一降世，就十分不受母亲赵美兰的待见。母亲看明玉是个女孩，一直把她当个免费保姆使唤。家里有鸡腿、有好吃的，赵美兰都先给前两个儿子享用，对明玉不闻不问。
等他们三兄妹长大后，大哥苏明哲要出国，二哥苏明成要去找工作，在俩儿子都急需用钱的情况下，赵美兰趁明玉还在学校上学的功夫，就直接把她的房间租了出去，导致明玉当晚放学回来连个写作业、睡觉的地方都没有了。
后来，家里给明玉配置了一张行军床，明玉每天看哪儿方便就支在哪里睡一晚，她开始在自家过起了没有固定床位的日子……
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18岁的明玉被母亲赶出家门，从此签订协议，和他们老死不相往来。之后明玉虽然事业有成，但她的内心世界，仍然渴望着家的温暖，渴望着回归早就抛弃她的家……工作累了，受了委屈，没有家人的帮衬，她学会自己蜷缩在角落，像个流浪猫一样默默舔伤。有钱后，她每次喝醉，都把自己泡在浴缸里，仿佛想通过足够温暖的水温，重新改编记忆，找回一个自幼失去母爱的小孩该有的样子。
苏明玉的童年经历，造就她成为一个励志的女强人。只是在这女强人的内心深处，总会出现一个空洞。其实，每个人都如苏明玉一样，不是在这处有伤，就是在那处有伤。大家受伤的时间、地点、经历、角度、情况各不同，但成年后的我们，却都会存在内心空洞，都有找不到自我，活不出力量的时刻。那时的真我，早就不知道跑到哪个角落去了。
那么，我们该如何通过修复自己童年的创伤，来迎接崭新的未来，找到真正的真我呢？
武汉大学心理学硕士、哲学博士，也是资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师，被誉为“国内精神分析学派代表人物”的张沛超，他最近写了一本名为《我的内在无穷大》这本书。通过自我探索的40堂人生必修课，和书中一个个透彻的分析，让我看到用他所教导的“24字箴言”就可慢慢找到真我，回归真正的自己。
一，何为“24字箴言”？
拿到《我的内在无穷大》这本书的第一刻，你便会被处于右上角封面上两行诗一般的文字吸引——“突破关系束缚，卸下防御伪装；修通情绪困扰，找到自我价值”。
这四句话，其实，就是那24字箴言，是我们寻找真我的金钥匙，也是贯穿全书第一章到第四章的重要精髓！
与此同时，这四句话每一句都对应着一个词，它们分别为：从容、自然、自在、自由。
二，“24字箴言”的具体应用
拿到24字箴言，就仿佛不会武功的人拿到了一本“九阳真经”，不得章法，不见神奇，就不会使用。“24字箴言”于我来说，是相互递进的关系，每当你攻克6个字，就仿佛上了一个新的台阶，会看到不一样的风景。
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我们拿苏明玉来举例，她在被家人嫌弃，上不了心仪的学校，甚至连睡觉的地方也没有固定位置时，身心备受折磨。此时她要做的，便是“从容——突破关系束缚”。
想要突破关系束缚，要先学会了解自己。就像一个残缺的半圆，它要先清楚自己是个整圆，然后才能通过迅速适配，寻找另一个半圆，并让自己完整。倘若半圆不知自己的全貌是整圆，它以为自己是个三角形，那后面再怎么努力寻找自我，也不会有结果。
当你认清自己后，便能很快地从别人身上发现自己要寻找的轮廓。
对于苏明玉来说，18岁后，母亲给她轰出家门，签订老死不相往来的协议，对她整个的成长来说，未尝不是件坏事。
张沛超在《我的内在无穷大》书中说，人有充电型和耗电型两种关系。
苏明玉一直呆在家，每天活在水深火热之中，她一直面对着的就是耗电状态。母亲为省钱，让她读了个免费大学，和卖她房间为供出国留学的大哥成为鲜明对比。
但成年后，她却成为这个家最大的顶梁柱。无论气质还是财富，都高出了那两个哥哥千百倍。她过早地挣脱了父母、兄长这些负面关系的束缚，反倒成就了事业。当她不必耗费过多的精力去维护自己在家时被顾及不到的尊严后，过好自己，就成为唯一目标。这个目标，促使她成为了更好的自己，活出了充电的状态。
从这个角度来说，苏明玉是“从容”的。
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苏明玉虽然“从容”，但却并非是“自然”的，因为自然，需要放下防御伪装。
张沛超在《我的内在无穷大》里讲到，防御机制有3种，它们分别是：战斗、逃跑、石化。
苏明玉，很明显一直生活在战斗的状态里。电视剧没往后演，如果苏明玉还活着，据张沛超的推论，她这种人，会在老年出现高血压的病症。
因为人在处于战斗状态时，会在短时间内分泌大量激素，心跳加快，呼吸变得浅而急促，某些部位的肌肉变得紧绷。久而久之，身体被这种激素轰炸了一轮又一轮，就容易出现病变。
由此可见，每一种情绪，都对应着一种身体上变化，它会随着日积月累，变成疾病，侵蚀身心。
这也正是我推荐大家看这本书的原因之一，因为当你不自知，也不了解自己时，就容易陷入一种看不见的“沼泽”里。不要等到有天身体病了，才察觉，那其实是早年某个情绪一直埋下的伏笔。
看书后，你会根据作者的提示，逐渐发现自我，发现属于你的或公开或隐秘的情绪。
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当你像苏明玉一样，了解自己，也认清自己的情绪后，就要开始着手解决问题了。于是，我们也来到了书中的第三部分，需要通过“自在”，修通情绪困扰。
张沛超建议我们，如果想处理情绪，最基础的办法就是正常宣泄情绪，通则不痛。
尤其一种源于传统中医的以情胜情的疗法十分凑效。它讲究：
怒伤肝，但悲可以胜怒；喜伤心，但恐可以胜喜；思伤脾，但怒可以胜思；忧伤肺，但喜可以胜忧；恐伤肾，但思可以胜恐。
利用这种以情胜情，情绪之间相生相克的复杂关系，我们就能让情绪流动起来，达到“通则不痛”的效果。
举个例子，当苏明玉看到母亲对两个哥哥好，而不顾自己时，产生了愤怒，此时，她便可用“悲伤”的情感，暂时代替愤怒的感觉，让愤怒慢慢流失；然后给自己注入“喜”的情绪，看会儿笑话，做点儿让自己高兴的事，暂时替代悲伤的感觉；“喜”多了，再用看恐怖片的方法，制造“恐”的情绪……以此类推，最终让不同的情绪在身体里来回涌动，达到平衡。
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当一个人走过从容、自然、自在的状态后，她就将奔赴“自由”的彼岸。
匈牙利诗人裴多菲在《自由与爱情》这首诗里写道：“生命诚可贵，爱情价更高。若为自由故，二者皆可抛。”
自由，是每个人的终极所求，它意味着你将解脱所有桎梏，拥有新生的力量。
张沛超在书中提到，原生家庭的影响在中年时期最弱，因为可能对某些人来说，他们的双亲此时已经去世，所以机会在于，你的确可以走自己的路，中年危机也可能会让你重新编程。
如果能成功度过这场危机，生命之河的宽度会自然地变宽，或是朝着另外一个方向流去。
苏明玉在母亲去世后，依旧不被家人接纳，甚至被二哥打得满脸血流不止，被父亲百般刁难。但是，她在经过一轮又一轮的挫折后，不断地和内在的自我进行连接，最终在影片结束时，脑海中浮现出逝去的母亲怜爱儿时的自己的画面，那一刻，她便笑着释然了。那一刻，就是她在用中年危机的劫，来重新改编过去不堪回首的记忆，重塑新的充满希望的场景。那一刻后，我相信，她将开始经历与过往截然不同的生命流向。
三，各自丰盛的“真我”
当我们达到“自由”的状态后，就离“真我”不远了。
真我即见证自己新生，以及见证新生的世界的过程。
从前，你的眼界里只有自己，也就只能把适配自己容得下人生观、世界观，但作者告诉我们，世界是个大花园，每个人自己的花朵、花香、花期都不同，只有这样，世界才会繁盛富饶。
那意味着，我们不仅要接纳自己，也要接纳与我们不同的各式各样的人物、事物，从而接纳整个世界。
你是世上独一无二的花，其他人亦是。彼此兼容，才能百花齐放。
四，结语
上文中，我通过“24字箴言”挑部分重点简述了《我的内在无穷大》这本书的第1-4章节，又用一小段带出了第五章的部分内容，就是为向大家说明，当你对这本书深究下去时，会发现一个“无穷大”的世界。
苏明玉只是个非现实的例子，也许现实中的你我，不会如此轻易地被剖析出来。那么，就需要你精心看书，通过作者给予的各种方法，不断试炼，找到真实的自己，再慢慢步入自由的场子，活出真我。
探究自我很难，但它却是每个人，必不可少要走的一段路。
心里的路清晰了，脚下的路才会走得更加坚定。
