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在当今社会中，可以注意到我们周围的人群，其实可以发现，不管男人女人肥胖的几率真的是太大了。当下社会人们生活水平的提高，物质条件的提升，很多的人们营养过剩，所以现在肥胖问题成为了困扰年轻一代的非常重要的问题。而肥胖不仅仅对于外在的形象有非常大的损害，还会对于身体的健康情况有非常大的危害，容易造成三高，容易造成很多心脑血管和心脏的问题。所以当下的人们应该让自己的形象保持清爽宜人清秀，也要让自己的身体健康。
对于现在的很多女生而言，她们都不想身上有太多的肥肉，都想变美。变性感。所以很多女生为了让自己达到这样的目的，就通过节食的方法来减肥，还有的女生通过运动的方法来减肥，甚至有的女生直接通过医学手段进行减肥。而这些方法有些是正确的，有些是错误的，五花八门的方法，到底我们应该怎么选择呢？
那么我们先看看这些娱乐圈中的明星是用什么方法来减肥的吧。
今天说的主人公是林心如，说起林心如，对于这些80后90后的人群来讲，非常的熟悉，伴随着童年而长大，林心如已经出道非常多的年了，出演了很多经典的角色。
在前几年和霍建华结婚之后，已经孕育了一个女儿。虽然现在她已经是40多岁的年纪，还生育了孩子。但是从披露出来的一些照片和视频中看出，她的身材依然是非常棒，身体重保持在90斤左右，真的不像是一位孩子的妈妈，她的粉丝也非常好奇，她是如何保持这样性感的身材的呢？同时还能够有这么好的颜值呢？
林心如非常的大方，与大家分享平时健身养生的秘籍。林心如说，如果你想要减肥，最主要的事情最关键的事情就是控制饮食。另外减肥是一生的事业，不能半途而废，不可操之过急，需要循序渐进，慢慢地去减肥。另外在饮食方面，首先一日三餐要按时吃饭，饮食的原则以清淡为主，每餐尽量是7分饱少食多餐，用科学膳食的方法来规范饮食。
另外林心如还晒出了她自己的午餐，她的午餐主食是杂粮米饭。因为从科学的角度来讲，杂粮的热量比很多的粳米热量低，却有更多的饱腹感，富含更多的膳食纤维。另外还有很多新鲜的蔬菜和水果。还有很多的明星为了保持身体的健康，也为了完成瘦身减肥的目的，选择一些肉类，这些肉类是属于一些高蛋白低脂肪的肉，这样身体也能得到充足的营养，也会摄取不多的热量。
