最近傻脸（赛琳娜·戈麦斯）被卷入了一系列的舆论中，风波不断。
【资料图】
其实这些年来她都没有从舆论风暴中抽身出来，仅仅是关于身材和外貌就引起了不少的争议。
虽然近段时间被外界认为身材发福了，但是赛琳娜在自己的身体健康方面还是十分重视的。
一切都得从她2015年被诊断出红斑狼疮开始说起，2017年，她接受了肾脏移植手术（这个手术也为她后来带来了不小的舆论压力），2018年，她又被诊断出患了焦虑症和抑郁症。
各种身体和心理上的疾病让她更珍惜自己，把身体健康放在了第一位。
营养师跟着赛琳娜一起巡回演出，她经常鼓励赛琳娜喝茶，而不是因为疲惫就喝大量咖啡。茶不仅能保持身体水分，还是咖啡因的健康来源。
不过，比起茶，赛琳娜更喜欢喝水。她把每天多喝水作为首要任务，甚至在她的浴室里都有随时可以喝的水。
她认为，水有助于身体正常运作，对皮肤、消化和新陈代谢等都有好处。
赛琳娜还会喝果汁。她说自己会把各种蔬菜和水果放在榨汁机里处理，这是她保持水分的另一个办法。
赛琳娜表示，饮食最重要的就是要确保食材是新鲜的。她说：“我喜欢优质的新鲜食材，那些刚做好的食物比包装食物要好吃很多。”
她还建议去当地的农贸市场买菜，或者尝试购买那些不含激素的有机蔬果，以及吃草饲肉。
她认为，当你知道食物中含有什么时，你更可能会做出更好的选择。
她还说：“不要执着于你不能吃或不该吃的东西，专注于你想吃的好东西，以及想想如何让它变得美味。”
赛琳娜的早餐
赛琳娜来自得克萨斯州，在这个州非常流行卷饼。赛琳娜经常吃的早餐就是用米饭、豆类、炒鸡蛋、香肠和牛油果做成的卷饼。
除了卷饼外，赛琳娜还喜欢吃全脂希腊酸奶，通常搭配一些格兰诺拉麦片。
赛琳娜喜欢墨西哥和西班牙风格的早餐，比如自制新式蛋卷，里面有奶酪和辣椒等。
赛琳娜的早餐经常会出现变化。她会吃很多欧美明星以及网红喜欢的早餐，那就是牛油果吐司，她的牛油果吐司有时候会加少许盐、橄榄油和羊乳酪等。
赛琳娜的午餐
赛琳娜的午餐重点就是蛋白质。她喜欢营养均衡的盖饭或沙拉。
赛琳娜的营养师艾米·罗索夫·戴维斯表示，在赛琳娜的演唱会中，她会确保休息室里有蔬菜、蛋白质、糙米或全麦。
艾米·罗索夫·戴维斯说：“我为赛琳娜做了很多包含蔬菜、蛋白质和牛油果的餐食，这些食物可以补充能量和耐力，是演唱会所需要的。”这位营养师还用葡萄和芹菜做了健康的鸡肉沙拉。
赛琳娜很喜欢吃混合沙拉，比如用火鸡、牛油果、豆类和自制调料制成的沙拉。
赛琳娜的晚餐
赛琳娜每天的晚餐都是比较规律的。她的晚餐有三文鱼和蔬菜、烤鸡、意大利面和蔬菜，或者墨西哥食物。
赛琳娜也喜欢吃寿司，所以有时候晚上她会点几种不同的寿司卷外卖。
在食物的选择上赛琳娜还是比较自由的，没有那么多限制，只是她不会吃太多，也不会过度放纵。
赛琳娜的零食
赛琳娜的营养师艾米说，赛琳娜经常会被那些方便零食所吸引，比如她会带腌黄瓜、玉米片配莎莎酱或牛油果酱、鸡肉沙拉或爆米花等。
而艾米做的就是把那些快餐扔掉，然后给她胡萝卜和鹰嘴豆泥。她认为，鹰嘴豆泥对保持好身材很有帮助。
赛琳娜还喜欢把芒果和柠檬作为零食。她会吃整个柠檬，上面撒一点盐。
以上就是赛琳娜·戈麦斯的日常饮食~
对此，你有什么看法呢？
