在金庸小说《神雕侠侣》改编成的电视剧中，李若彤和古天乐出演的版本，要算最经典之一。当年那个不食人间烟火的“小龙女”李若彤，近日再次登上微博热搜。原因是她近日出席了一个品牌活动，穿着金色紧身裙，戴着超有气场的金丝眼镜，身材凹凸有致，极具线条感。而最让人叹服的是，李若彤出生于1966年，今年54岁了。
(资料图)
当时看到这个热搜，我真是从头膜拜到了脚底。54岁，在很多人看来，应该到了“中年大妈”的年纪，甚至都会自动脑补到跳广场舞、披五彩丝巾摆pose的大妈群体。但是再看李若彤，别的先不说，就看这身材，很多人可能毕生都未曾拥有过，如果迎面走来，你可能连“阿姨”都不敢喊，最多称呼个“小姐姐”。
年轻貌美身材好，还不算是一件难事，毕竟地心引力作用还太小；如果过了30岁，还能拥有好身材，那说明平时一定很讲究；如果过了40岁，身材还能保持得玲珑有致，我想背后一定是5个字：极度的自律。
54岁李若彤好身材背后有什么秘诀呢？懒喵整理了李若彤的一部分饮食习惯，特别分享给大家，一起来看看。
一、从不节食
和很多女明星刻意节食减肥不同，李若彤倡导的是想吃就吃，只要把吃进去的消耗掉即可。这个方法和张钧甯的维持身材秘诀很像。这两位女神都属于从不在饮食上委屈自己，但吃进去的一定要通过运动消耗掉。
李若彤在微博分享的减肥秘诀
李若彤说，自己当初健身最大的动力，就是能毫无压力的吃自己喜欢的高热量食物。她每周至少运动3天，从开始的热身到最后的拉伸，每次运动的时长在2个小时左右，也就是每周不少于6个小时的运动时间。
李若彤非常喜欢无氧的力量训练，就连之前因为新冠肺炎疫情在上海隔离期间，李若彤也丝毫没有耽误，她在隔离的时间里，练出了6块腹肌。
就不说54岁的年龄了，想想我们有几个人，在20多岁的时候，有在自己身上见过腹肌的影子，哪怕2块也行，更别提到了54岁。
李若彤的腹肌
二、爱吃意大利面
李若彤很爱吃意大利面，在餐厅吃到好吃的意大利面，她就会向厨师请教具体的做法，然后回家自己尝试，她也在绿洲上分享了自己最爱的意大利面做法。
李若彤的意大利面中主要用到8样食材，分别是意大利面、淡奶油、威士忌、牛奶、柠檬、橄榄油、盐和洋葱粒。用料非常简单，除了少量淡奶油外，也没有高热量食材，对减脂很友好。
减脂期间，如果想吃面条，选择意大利面，会比一般的面条更合适。因为意面的饱腹感比较强，不像其它很多面条，一不小心就容易吃过量。
李若彤做的意面
李若彤分享的另一道意面pasta中，则用到了鸡胸肉、洋葱、香草、少量坚果碎等食材，简单又低脂。
李若彤做的意面
三、常年吃黑芝麻
李若彤说，常年吃黑芝麻，已经是她经年累月的习惯。下面这个炒鸡蛋加黑芝麻粉，就是李若彤的早餐。鸡蛋用橄榄油简单煎一煎，再撒上一层黑芝麻，就成为了一道美味的早餐。黑芝麻的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，但也含有丰富的脂肪。适量吃点黑芝麻很好，但如果是减脂，一定别吃芝麻酱，热量可比单纯的黑芝麻高多了。
李若彤的早餐
懒喵心得
所有人前的光鲜亮丽，背后必有人不知的默默努力。最后就用李若彤说的这句话和大家共勉，“不管多少岁的你和多少岁的我，只要努力，没有做不到的”。
