说到“妇女胯”很多人可能不知道是什么意思，这种类型的胯，大多是因为在分娩的时候，因为骨盆受到挤压，骨头变形发生变化。除了骨盆发生变化，女性的小蛮腰也会变成水桶腰。由此很多女网友将这种类型的胯称之为“妇女胯”。
而“少女胯”是指女性尚未分娩时，或者分娩后盆骨恢复较好的胯称之为“少女胯”。
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钟丽缇的“妇女胯”和杨幂的“少女胯”对比明显，差距非常大
著名女演员钟丽缇已经是四个孩子的妈妈，即将年过五十的她，身材凹凸有致，非常性感，在经历过第一次婚姻失败后，同比自己小12岁的老公张伦硕结婚之后，也逐渐变得衰老起来。
尤其是她的胯部大得非常明显，她不管到哪里亮相，都喜欢穿着紧身包臀的晚礼服或者西装裙，看上去非常的臃肿。
对比当年出演03版《天龙八部》时的青春靓丽，曼妙的身材，显得差距非常大。
再来看一直在娱乐圈处于女顶级流量明星的85花杨幂，十几年因一部穿越剧《宫》的走红，到后来结婚生子，一直保持着秀美的身姿。已经30多岁的年龄，却一直保持着如同20多岁的身材，包括生娃之后的胯部都没有变形，至今还演着少女角色。
像杨幂一样幸运的女明星并不多，赵丽颖在复出之后参加节目《中餐厅》时就在床上放置着骨盆正骨器，用来帮助她恢复“少女胯”。
想要了解如何改善“胯宽”，首先要了解“胯宽”是如何形成的？
一：孕期身体长胖
不少孕妈在孕期不懂得节制自己的饮食，经常在孕期暴饮暴食，导致体重增长过快。还有一些孕妈在孕期经常会出现“久坐，久躺”的情况，加上腹部的重量增加，对腰部和胯部的影响极大，久而久之就在孕期增加了“胯宽”。
而不少宝妈在生完娃之后又没有迅速进入瘦身状态，为了给孩子哺乳，又不停地补充营养，导致胯宽永久性地形成。
二：内分泌激素的不稳定
孕妈在怀孕期间，身体里会分泌出一种孕激素，这些激素会影响到骨盆中耻骨联合和骶髂关节的稳定性，所以宝妈们的骨盆会变松弛。
按照正常的情况下，在孕晚期的时候，宝妈的耻骨的宽度会增加五厘米以上。
如果在产后宝妈进行一系列的修复，可以在产后3-5个月恢复。
只要孩子在足月出生之后，宝妈的盆骨会留出1-3厘米的缝隙。
正确进行盆底肌恢复，让“妇女胯”变成“少女胯”不再难上加难。
一：做一些锻炼盆底肌的瑜伽操
经常做一些锻炼盆底肌的瑜伽操，可以使自己的胯宽有所恢复。
比如：闭气，之后把盆底肌五秒钟，然后慢慢地放松，五到十秒后，重复再收缩。以此往复，每坚持，盆底肌一定会有所改变的
二：借助盆骨修复带
盆骨修复带也称产后收腹带，它既能帮助宝妈愈合腹部的伤口，又能帮助宝妈收紧腹部。更重要的是，这种产后束腹带可以帮助宝妈收缩盆底肌，使松弛的盆底肌迅速恢复到原来的水平，让妇女胯变成少女胯。
三：注意合理饮食
在孕期孕妈也要注意合理饮食，不要在孕期大吃大喝，超过孕期的标准体重，导致孕妈体过重，身材走形。
在产后也要及时进行产后减肥，防止产后身材走形，在月子期更要注意饮食的清淡，保证母乳充足。
你如何看待少女胯和妇女胯呢？你生完孩子是如何恢复到少女胯的，欢迎大家在下方评论区交流讨论！
