在《中餐厅》第三季，黄晓明又再次被网友骂惨了，简直又快到人设崩塌的地步，一贯霸道形象的黄晓明，在这次节目中，无论是在前台，或者在后厨。都带给了人们一种比较油腻的感觉，很多人都说他从一个小鲜肉成为了一个油腻大叔，甚至还在网上评论娱乐圈中谁最油腻，黄晓明也是排名第一。再回首看看他演的戏，确实感到很油腻，其实一个人油不油腻重要，重要的是演技好。
让人意料不到的是，黄晓明居然还是以店长身份出现在了第四季《中餐厅》中，总而难言之，不过在这一季当中，黄晓明彻底改变了，但是关于这个节目的口碑仍然在持续下行。从一开始看到他出现在节目名单的时候，很多网友都为他捏了一把汗，在节目中表现还行，同时还带红了很多的网络流行语。
节目开播至今，晓明哥成为了中餐厅里最完美的人，他在节目中也是很主动帮大家一起努力，干活，之前看路透的时候也很贴心地帮嘉宾拿箱子，亲自下厨去做饭，跟之前几期的节目相比差距很大。这一期对于他也有了一个新的定义——暖心。
(资料图)
在最新的节目中，他每天都会早早的起来健身，做各种各样的运动，很多人也都觉得在节目中早起健身肯定是作秀，其实他在现实生活中也有健身的习惯，通过看肌肉就能看得出来。作为一名演员就得要管理好自己的身材，肌肉线条很明显，没有几年的健身习惯，也是达不到这种要求的。
他经常会在微博上分享自己的健身方式或者饮食习惯，常年的健身锻炼，让他从来都不敢松懈，很多粉丝也以他为榜样，没想到竟然改变了这么多，再也不是以前的那个油腻大叔了，彻底成为了小鲜肉，回归到以前的自己。他曾坦言，自己有过一个低谷期，那时候的他不知道能做什么，只能靠健身来释放自己的不良情绪，因为自己的坚持不懈，才给她造就了这么一个完美的身材，如今可不敢称他为油腻大叔了。
小编给大家推荐一下健身达人和明星都在做的运动—普拉提运动，它是一项难度低，效果又好的燃脂运动，结合了有氧运动和力量训练，在帮助我们体内脂肪燃烧的同时，还能增加肌肉的紧实感，塑造一个凹凸有致的身材，每天只利用玩手机的空隙就能够瘦下身来，拥有年轻状态。
这三个入门级普拉提动作可帮助高效燃脂：
1、坐姿拉伸
动作规范：做在瑜伽球上，踩住拉力器脚踏，握住手柄，手用力向上提。这个动作可以帮助锻炼者减掉手臂上的赘肉，是肌肉变得紧实，同时也能改善腿部线条。每次做4组，每组做30个。
2、仰卧起坐
动作规范：平躺在瑜伽垫上，使用拉力器，做仰卧运动，注意把握动作速度，不要太快，这个动作是帮助锻炼者瘦小腹，还可以瘦胳膊上赘肉，每天4组，每组30次。
3、仰卧拉伸
动作规范：坐在瑜伽垫上，双脚踩稳拉力器的脚踏，双手握住拉力器的手柄，双腿微弯，固定住下半身，上身和腿部要做好协调，这个动作可以减去锻炼者肚子上的多余的脂肪，经常练习会达到很好的显而易见的效果，轻松减掉小腹（如下图）。
在这组运动当中使用到的工具，只有拉力器和瑜伽垫。这款拉力器能让你的减肥历程变得更加容易，它采用了密度超高的NBR材质和4款橡胶管的设计，完全不用担心断裂等情况的出现。而且它的防滑设计也做得十分到位，运动时的安全性极高，可以在家中和老婆一起练起来，不仅能够瘦身，而且还能增进夫妻感情。
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结语：如今重新上荧幕的他，非常珍惜每个时刻，而他还是会依然坚持健身锻炼，对他而言健身让他重新拥有了一切。现在的他看起来像20多岁的小伙子一样，一切都是坚持，最后也希望晓明哥在以后能带给我们更多的作品。返回搜狐，查看更多
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